100歳以上の健康な人の習慣から、腸内細菌のバランスをよくする３つの方法をご紹介します。
花粉症にもかかることがある。
物を食べると 毒とかいろいろ体に入ってくる。
体には免疫細胞の約６０％が集中。
食べると腸内細菌が動きが活発に、免疫細胞が活発。
腸内細菌のバランスが悪化すると、免疫細胞が暴走、過剰に炎症が起こる。
花粉症、喘息、アレルギ皮膚炎、がん、パーキンソン病、うつ病、動脈硬化、自己免疫性疾患などに影響すると言われている。
便移植が注目されている。
健康な人の便（うんこ）を１００ｃｃの水で溶く。
飲んでもいいが飲めないので、胃カメラのチューブなどで十二指腸まで持っていって流し込む。
病院ではお尻から入れるようにしている。
他にも、ヨーグルトなどの発酵食品や植物繊維をとるのもいい。
これらの食べ物は腸内環境の改善に効果的だが、それだけではない。
注目を集めている百寿者。
１００歳を超えても健康を維持してる人。
理想的な腸内フローラにあるのではないか？と熱い視線。
慶應義塾大学でも２０年以上前から研究。
好き嫌いなく様々なものを食べる
様々な種類の食材を食べる
腸内細菌がランチタイム
昼寝によって腸内細菌が元気に育つ
複雑な作業をすること
１０７歳のおばあちゃんは刺繍が得意だそうです。
善玉菌を増やして悪玉菌を減らして便秘解消しましょう。